Galleri F 15 inviterer til et pusterom hvor vi stopper opp, lærer om pusteteknikker og pustens helbredende egenskaper med Dr. Audun Myskja.
I Alby Kafe er det mulig å kjøpe seg varm/kald drikk og noe godt attåt.
I Galleri F 15 vises soloutstilling med den unge kunstneren Linda Lamignan.
Foredrag med Audun Myskja 18.00-19.30
Kveldsåpent på Galleri F 15 og Alby Kafe 17.00-20.00
Inngang: 200 kr – KJØP BILLETT HER
PUST med Audun Myskja
– Nøkkelen til styrke, helse og glede
Pusten er undervurdert, både av leger og blant folk flest. Pusten kan brukes til å få kropp og sinn over i gode, positive spor. Ved hjelp av pusten kan du takle en stresset hverdag, og du kan få kontroll over de vonde følelsene. Konkrete pustemetoder gjør treningen mer effektiv, avspenningen dypere eller konsentrasjonen skarpere.
Åndedrettet kan også brukes terapeutisk for de som sliter med angst og andre psykiske plager, med luftveissykdommer, smerter eller kronisk tretthet. Den kan vise deg en vei ut når dårlige mønstre har grodd fast i kroppen og i tankene. Av temaer:
Hva skjer når vi puster?
Hvordan kan du gjenvinne din naturlige pust?
«Pust dypt med magen» – myter og virkelighet
Åpne pusterommet
Hva skal til for å bruke pusten til å løse helseproblemer?
Hvordan kan du bli mer robust, sterk og vital via pusten?
Pust som smertelindring
Åndedrettet i fordypning – å bli pustet
Foredraget tar utgangspunkt i Audun Myskjas bok «Pust – nøkkelen til styrke, helse og glede» (J.M. Stenersen Forlag). Du vil få lære praktiske metoder under foredraget:
- Regulere stress via pusten
- Pust for å optimaiisere trening
- Koherent pust for å balansere det autonome nervesystemet (vagusnerven)
- Pust for å bearbeide tanker som går i ring
- Følelser som sitter fast – hvordan puster du?
Audun Myskja er lege og spesialist i allmennmedisin, og har en doktorgrad i bruken av musikk i eldreomsorgen. Han driver Senter for livshjelp sammen med sin kone Reidun Myskja, et tverrfaglig prosjekt som legger vekt på hjelp til selvhjelp. Audun Myskja holder en rekke kurs og foredrag i inn- og utland og har vunnet flere priser, blant annet Den norske legeforeningens Kvalitetspris. Han har utviklet mestringsmedisin, en samling av viten og tiltak som hjelper mennesker å bygge helse. Audun Myskja har lært fastleger, lærere, skoleelever og bedriftsledere å puste optimalt, og har utdannet seg innen pust hos noen av verdens fremste pusteeksperter.
